Eau, jus de fruits ou jus d'orange frais, légumes ( pommes de terre, épinards, carottes râpées Bonduelle) epices: poivre, thym. Petit painsau sésame amandes, poissons ( sardine à l'huile d'olive, maquereau) , lentille, haricots blancs, pois cassés, tofu, fruits secs( abricots, dattes, figues), chocolat noir à 70% de cacao en tablette), céréales muesli aux fruits secs et amandes, lait, œufs bio, huile d'olive, fromage (chèvre), infusion menthe, noix de cajou, graine de tournesol, barres de céréales aux flocons d'avoine ou flocons d'avoine bjorg, brioche, avocat ou kiwi, compote sans sucre ajouté, galettes de soja, soupe aux légumes bio.
Nettoyant vaisselle, lingettes visage, eau micellaire, Sopalin.
Une casserole moyenne simple ( tout type de plaque) petit budget.